Что нужно знать о детском сне?

Есть такое выражение: «Детский сон очень полезен для нервной системы родителей». Отличный девиз, вполне можно наносить на кроватки для новорожденных. Из серии «как корабль назовешь»… Проблема стабильного и спокойного сна в первые полгода жизни ребенка - одна из самых выматывающих для очень многих родителей. Они мечутся от одного совета к другому, перебирают детские кроватки, меняют режим дня младенца, но так и не обращают внимания на главное – сам сон.

Отдых малыша строится по тому же принципу, что и у взрослого человека. Медленная фаза без сновидений сменяется быстрым сном, во время которого мозг перерабатывает пережитую информацию. Смена циклов часто сопровождается пробуждением. Ребенок может перевернуться, искать соску или грудь, заплакать. В этот момент очень важна обстановка вокруг него. Если малыш ударился, у него застряла рука, забытая бутылочка с грохотом выпала сквозь прутья, скорее всего, он окончательно проснется. Уложить его теперь будет намного труднее.

Предусмотрите это заранее. Кроватки для новорожденных часто сопровождаются вкладышами или аналогами люлек, которые создают иллюзию обволакивающего пространства и помогают малышу без длинных пауз переместиться в следующую фазу сна. Не отказывайтесь от таких дополнений.

Детский сон. Взрослым – подготовиться

Главный вопрос всех родительских форумов - где должен спать ребенок до года? Разумнее всего пойти естественным путем в поисках ответа на этот вопрос. Присмотритесь к своему малышу, какой у него темперамент? Когда еще нет эмоциональной зрелости, даже самые сказочные детские кроватки не помогут детям до года засыпать самостоятельно. Это умение – способность самоконтроля: «я устал, надо спать». На такие «подвиги» в раннем возрасте способно не более 15% детей, причем флегматичного темперамента.

Сосредоточьтесь на главном – не на месте, а на обстановке. Приглушите за полчаса до сна свет, проветрите помещение, не говорите громко. Такие условия спровоцируют выработку мелатонина, гормона сна. Плюс иллюзия «заката», которую даст полумрак, сделает свое дело. Важно не затянуть подготовку в надежде «пусть устанет еще побольше». На определённой границе перевозбуждения начнет вырабатываться совсем другой гормон – кортизол. Тогда «второе дыхание» неминуемо.

Не переживайте, самые лучшие кроватки для новорожденных дождутся своего часа, как только у малыша выработается четкий режим. Уже с 4-х месяцев детский сон приобретает цикличность, как у взрослых: погружение, поверхностный сон, медленный, быстрая фаза. Не спешите перекладывать ребенка, заснувшего в неурочном месте. Дайте ему полностью расслабиться. И в любом случае, будьте спокойны сами.